Опять личное
28/08/2022 11:57![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
nechamanНе люблю я эти таги. Но надо же предупредить читателя, что тут ничего особо интересного. Так, для памяти.
Про спорт.
Ну, я запустила бегать после раскопок. Там вкалываешь довольно серьезно, и бегать уже и сил нет, а после позволила себе отдохнуть, а после... Ну, в общем через пару месяцев пришло лето, а летом бегать не могу, мне жарко даже ночью. А еще нога разболелась. Не знаю, что именно, вся нога побаливала, сверху и снизу, хоть и не сильно, но по лестнице стало неприятно ходить. Хотя я все равно каждое утро продолжаю в синагогу ходить - на три-четыре улицы выше, приблизительно как 9 этажей... Да, и сидеть ныло, подкладывала подушку под нее, и лежать тоже, ночью искала, как придумать с ногой, чтобы не ныла.
Короче и я опять в спортзал пошла. Одна дочь мне говорит: Мать, ты нормальная, когда болит нужно к врачу идти, а не в спортзал. Но я решила выбивать клин клином. Впрочем, бегать мне меньше болело, чем ходить. И еще в бассейн, конечно, лето же.
Так или иначе, нога прошла совсем. Помню, когда у моего папы голова заболела, он стал делать стойку на голове, и она прошла. Не со всеми органами, конечно, такой способ годиться, и я советов не дай Бог, никому не даю.
Но была одна загадка. Иногда я существенно теряла силы, или мне так казалось. Вместо 4 км. могла пробежать только три, например, и чувствовала, что силы кончаются. Тогда как обычно, я бегу 4 или больше, и могу еще, но опасаюсь за коленки.
И никак я не могла понять от чего это зависит, почему иногда я сдыхаю вот так? А сегодня я эту загадку решила. Оказалось, что дорожка, на которой я сильно уставала стоит под наклоном. А я не замечала никогда. Можно было, конечно наклон уменьшить. Но не задумывалась. И, видимо, другие тоже никак не меняли ее, все это время.
А я голову ломала - почему? Думала, может зависит от дня недели, от того, что ела, от кондиционера и пр.
Про спорт.
Ну, я запустила бегать после раскопок. Там вкалываешь довольно серьезно, и бегать уже и сил нет, а после позволила себе отдохнуть, а после... Ну, в общем через пару месяцев пришло лето, а летом бегать не могу, мне жарко даже ночью. А еще нога разболелась. Не знаю, что именно, вся нога побаливала, сверху и снизу, хоть и не сильно, но по лестнице стало неприятно ходить. Хотя я все равно каждое утро продолжаю в синагогу ходить - на три-четыре улицы выше, приблизительно как 9 этажей... Да, и сидеть ныло, подкладывала подушку под нее, и лежать тоже, ночью искала, как придумать с ногой, чтобы не ныла.
Короче и я опять в спортзал пошла. Одна дочь мне говорит: Мать, ты нормальная, когда болит нужно к врачу идти, а не в спортзал. Но я решила выбивать клин клином. Впрочем, бегать мне меньше болело, чем ходить. И еще в бассейн, конечно, лето же.
Так или иначе, нога прошла совсем. Помню, когда у моего папы голова заболела, он стал делать стойку на голове, и она прошла. Не со всеми органами, конечно, такой способ годиться, и я советов не дай Бог, никому не даю.
Но была одна загадка. Иногда я существенно теряла силы, или мне так казалось. Вместо 4 км. могла пробежать только три, например, и чувствовала, что силы кончаются. Тогда как обычно, я бегу 4 или больше, и могу еще, но опасаюсь за коленки.
И никак я не могла понять от чего это зависит, почему иногда я сдыхаю вот так? А сегодня я эту загадку решила. Оказалось, что дорожка, на которой я сильно уставала стоит под наклоном. А я не замечала никогда. Можно было, конечно наклон уменьшить. Но не задумывалась. И, видимо, другие тоже никак не меняли ее, все это время.
А я голову ломала - почему? Думала, может зависит от дня недели, от того, что ела, от кондиционера и пр.
no subject
Date: 28/08/2022 11:14 (UTC)Вот! Аналогичное наблюдение. Бывало, соберусь на велике на серьезный такой круг с подъемами, а у меня вдруг коленка болит. А я над ней смеяться начинаю. И еду. И бац - все прошло.
no subject
Date: 28/08/2022 12:09 (UTC)Это, возможно, не универсально, но во многих случаях, почему-то помогает. Я правда там еще на всяких тренажерах понемногу что-то делаю. Может и оно тоже как-то влияет. Меня девушка инструктор хотела убедить сначала всякие упражнения силы, а потом уже бегать. Но я не поддаюсь. Мне приятно ощущать, что есть силы у легких и сердца, чтобы бегать и не задыхаться. А мускулы и фигура, мне в целом не интересны. Просто, заодно уж, чтобы не ржавели :) И от всего этого, очень настроение улучшается. Хотя у меня и так неплохое. Но тут вдруг бывает так, как будто в мире все хорошо, что не правда, конечно. Но хоть на некоторое время, расслабиться.
вс, 28 авг. 2022 г. в 14:19, juan_gandhi - DW Comment < dw_null@dreamwidth.org>:
no subject
Date: 28/08/2022 12:46 (UTC)no subject
Date: 28/08/2022 12:57 (UTC)Вот и я подозревала все на свете. А потом все же сообразила, что так со мной только на одной дорожке. И вот увидела прямо, что она же наклонена, и я по ней все время в гору бежала. Не очень круто, но, оказывается, в целом чувствительно. А другие факторы, тоже, могут быть, я не спорю. Я же все время что-то находила. То, болела вчера, то целый день была занята и пр.
вс, 28 авг. 2022 г. в 15:46, shad_tkhom - DW Comment <dw_null@dreamwidth.org</p>
no subject
Date: 28/08/2022 14:06 (UTC)no subject
Date: 28/08/2022 14:59 (UTC)Может малость и хвастаюсь. Только, если бы реально хотелось похвастаться, я бы в ФБ написала, там меня намного больше людей читает. А так, для меня вернуться и бегать 4 км. не достижение. Я давно уже так. Достижением, наверное, было бы не прерываться. А то, то одно, то другое. В прошлом году порезала себе по глупости сухожилие на мизинце. Казалось бы, какая связь с бегом? Но, после операции ходила с гипсом, потом с такой штукой, фиксирующей, и в этом было бегать нереально, т.к. даже просто по улице в жару было тяжело, там от пота внутри было очень неприятно. Пока то да се. Потом приходится снова с 1 км. начинать, так как отвыкаю. И вот с раскопками тоже...
no subject
Date: 28/08/2022 16:10 (UTC)no subject
Date: 28/08/2022 17:17 (UTC)На самом деле, хотелось просто оставаться в нормальной форме. И я не верила, что улучшает настроение. Так как все же трудно и устаешь. Но потом, как-то становится легче. И вдруг замечаешь, что настроение лучше обычного. Может это и не самое хорошее, радоваться, что настроение хорошее, когда рядом много неприятностей и трагедий. Но, тем не менее, вот так. И дает же силы справляться и с неприятностями и трудностями.
no subject
Date: 28/08/2022 21:46 (UTC)no subject
Date: 29/08/2022 09:15 (UTC)Да, оно не сразу. Но я в какой-то момент вообще забыла, что можно что-то ловить. Мне нравится именно, что в форме, что на горных лыжах я через пять поворотов не должна останавливаться, чтобы отдышаться, что могу за автобусом бежать, а потом, войти как ни в чем не бывало, не дыша, как рыба вынутая из воды. А потом вдруг замечаешь, что тебе хорошо после тренировки. Чувствуешь себя живой. Медитацию я оставляю для плаванья, а во время бега слушаю лекции. Ходить, все же нужно долго. Мне жалко времени.
no subject
Date: 29/08/2022 05:27 (UTC)no subject
Date: 29/08/2022 08:31 (UTC)чувствительность к боли обеспечивается отдельной системой нейронов, благодаря её выделенности удалось создать анальгетики, которые снимаю боль но не искажают другие ощущения.
У болевой системы есть регулятор уровня чувствительности. Сама по себе она постоянно посылает в мозг множество слабых сигналов которые на некотором этапе обработки отфильтровываются как незначащий шум. Порог этой фильтрации может изменяться, в частности чем больше подвижность, тем выше порог.
То есть, просто при малоподвижном образе жизни может чувствоваться боль на пустом месте.
С другой стороны, боль может быть от небольшого воспаления которое быстро проходит при интенсификации кровообращения, происходящей при физической нагрузке.
no subject
Date: 29/08/2022 09:21 (UTC)На самом деле, на это я и надеялась. Что воспаление при физической нагрузке пройдет за счет движения и кровоснабжения и всяких других влияний. А мысль, что воспаление и боль таки есть, но я ее "как бы" не чувствую. Это может быть и неприятно, но что поделать... Может быть оно хуже, когда наоборот. У одной моей внучки фибромиалгия. То есть боль есть, а причины нет. Говорят, что физические упражнения помогают. Но заставить себя их делать, когда все болит - довольно трудно.